Hygiène génitale : L’essentiel
Se laver le corps est un acquis pour tout le monde mais certaines zones du corps demandent une attention particulière. La zone génitale est facilement sujette aux odeurs et aux infections et cela peut arriver rapidement si l’on n’y prête pas attention. Voici donc quelques astuces pour maintenir une hygiène génitale au top !
Tout d’abord, nettoyez vos organes génitaux tous les jours, dans le bain ou sous la douche et choisissez un savon au pH neutre et non parfumé.
Laver son pénis
Le pénis a son propre microbiote et fonctionnement ce qui implique qu’il faut intervenir à chaque lavage de manière précise. Pour les pénis circoncis, un simple lavage à l’eau tiède avec un savon au pH neutre suffira ! En revanche, lorsqu’on n’est pas circoncis, il faut nettoyer l’intérieur du prépuce en décalottant complètement et en nettoyant à l’eau tiède avec un savon au pH neutre afin de ne pas abîmer les muqueuses, bien sécher puis recalottez-le (recouvrez-le en coulissant le prépuce) Cela permet d’enlever le smegma qui viendrait se loger entre le gland et le prépuce. En effet, une substance blanchâtre, appelée smegma, ressemblant à du fromage blanc, composée d’une accumulation de sébum, peau morte et de sécrétions des glandes sébacées est naturellement présente sur le gland du pénis. C’est souvent de là que provient l’odeur et cela peut également entraîner une irritation du gland.
Nettoyez bien la base du pénis et le scrotum (bourses entourant les testicules). En effet, au niveau de cette zone, la transpiration peut causer des odeurs désagréables.
Lavez ensuite la région de l’anus.
Assurez-vous que votre périnée est propre entre les testicules et l’anus.
Puis séchez-vous en essuyant les plis cutanés.
Laver sa vulve
Concernant la vulve, il est également conseillé d’utiliser un savon doux pH neutre, sans colorants ni parfum ainsi que de l’eau tiède pour laver la zone externe. Ensuite, il convient de rincer soigneusement à l’eau claire pour éliminer tout résidu de savon. Attention, par contre, les douches vaginales sont à éviter car elles ne sont absolument pas nécessaires et peuvent perturber l’équilibre naturel de la flore vaginale. Ces douches peuvent augmenter le risque d’infections.
Lavez ensuite la région de l’anus.
Assurez-vous que votre périnée est propre entre votre vulve et l’anus.
Puis séchez-vous en tamponnant doucement avec un serviette propre et douce, le fait de frotter vigoureusement peut irriter la peau de la vulve.
Trop d’hygiène, tue l’hygiène
Il est conseillé au minimum un nettoyage par jour, cela pouvant être complété après une séance de sport ou avant/après un rapport sexuel. Pas besoin de rajouter du parfum ou un déodorant, ni talc surtout s’ils sont composés d’alcool qui pourraient aussi vous irriter.
A contrario on pourrait croire que faire sa toilette intime plusieurs fois par jour, après chaque passage aux toilettes par exemple, serait forcément bénéfique. C’est faux ! Comme dit plus haut, les organes génitaux ont leur propre microbiote et fonctionnement. Venir appliquer différents produits à répétition peut déséquilibrer le microbiote et provoquer des infections urinaires par exemple.